家用動感單車的優(yōu)勢特點(diǎn)及作用有很多。動感單車運(yùn)動的優(yōu)點(diǎn)是節(jié)省空間、休閑舒適，可以較多地消耗腹部脂肪，還可以用空閑的雙手來做其他事（比如看書、聽音樂、看電影）。動感單車運(yùn)動的缺點(diǎn)是牽動的肌肉群有限（上肢參與較少），還有就是可能會造成臀部及襠部不適（要像騎自行車一樣坐著）。

動感單車是一種有氧+無氧的運(yùn)動形式，可以高效燃脂，一節(jié) 45 分鐘的課程可以消耗 400～600 大卡熱量。相較于其它運(yùn)動器械如跑步機(jī)、橢圓機(jī)等，燃脂更為高效；騎動感單車主要的鍛煉部位為下半身（大腿、小腿、臀部），可以緊實(shí)腿部肌肉，加速腿部脂肪燃燒；還能有效強(qiáng)化臀部的肌肉 。

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